FÖRDE LODGE · Fitness,- Babyzeit- und Familienkurse · Holstenstraße 24 · 24103 Kiel

Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie

Inger Jabina Rückbildung

Rückbildungskurse (Krankenkassen zertifiziert) Inger von Aswege 

Dieser Kurs trägt dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.

Schwerpunkte:

* Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
* Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
* Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
* Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
* Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen. Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.

Fakten &
Anmeldung

Dein Baby darf bei meinen Rückbildungskursen gerne dabei sein. 

Jede Kursstunde wird zeitgleich per Zoom übertragen und aufgenommen. (In der Aufnahme ist ausschließlich die Kursleiterin zu sehen)

Mit dem entsprechenden Link hast du dann die Möglichkeit eine verpasste Kursstunde zuhause nachzuholen.

Der Rückbildungskurs, in der Förde Lodge, ist ein Präventionskurs. Unsere Kursleiterin ist Ergotherapeutin und Rückbildungsexpertin. Dadurch wird er auch nach mehr als den üblichen neun Monaten von der Krankenkasse erstattet.

Im Anschluss an den Kurs bekommst du eine Teilnehmerbescheinigung. Du kannst diese dann mit der Rechnung des Kurses bei deiner Krankenkasse einreichen. 75% der Kursgebühr werden dir dann erstattet.

 

Änderung zu Januar 2023!

Ab dem 1. Januar 2023 wird die ausschließliche Onlineteilnahme nicht mehr von der Krankenkasse erstattet. Mindestens an fünf Terminen solltest du vor Ort teilnehmen, damit die Krankenkasse die 75€ erstattet.

Wenn du keine Möglichkeit hast in die Stadt zu kommen, um vor Ort an dem Kurs teilzunehmen, kannst du für insgesamt 45€ privat online teilnehmen.

 

Rückbildungskurs: Online und vor Ort (Auch mit Baby)

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Donnerstag, 24.11.2022

( Warteliste )

Uhrzeit: 11:15-12:15 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine. ( 75% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet) inklusive Videomaterial

Anmeldung: info@foerdelodge.com oder Telefon: 0177-8777504

 

Rückbildungskurs: Online und vor Ort (Auch mit Baby)

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Mittwoch, 11.01.2023

( Plätze frei )

Uhrzeit: 11:15 – 12:15 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine. ( 75% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet) inklusive Videomaterial

Anmeldung: info@foerdelodge.com oder Telefon: 0177-8777504

 

Rückbildungskurs: Online und vor Ort (Auch mit Baby)

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Mittwoch, 17.01.2023

( Plätze frei )

Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine. ( 75% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet) inklusive Videomaterial

Anmeldung: info@foerdelodge.com oder Telefon: 0177-8777504

 

Rückbildungskurs: Online und vor Ort (Auch mit Baby)

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Donnerstag 02.02.2023

( Plätze frei )

Uhrzeit: 11:15-12:15 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine. ( 75% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet) inklusive Videomaterial

Anmeldung: info@foerdelodge.com oder Telefon: 0177-8777504

 

Rückbildungskurs: Online und vor Ort (Auch mit Baby)

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Mittwoch 08.03.2023

( Plätze frei )

Uhrzeit: 11:15-12:15 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine. ( 75% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet) inklusive Videomaterial

Anmeldung: info@foerdelodge.com oder Telefon: 0177-8777504

 

Rückbildungskurs: Online und vor Ort (Auch mit Baby)

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Mittwoch 27.04.2023

( Plätze frei )

Uhrzeit: 11:15-12:15 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine. ( 75% der Kursgebühr werden von der Krankenkasse erstattet) inklusive Videomaterial

Anmeldung: info@foerdelodge.com oder Telefon: 0177-8777504

Es ist noch kein passender Termin für dich dabei? Schreib mir gerne eine E-Mail, es startet mindestens einmal im Monat ein neuer Kurs. Fragen per WhatsApp oder E-Mail. 0177-8777504 oder info@foerdelodge.com

Gesundheitliche Vorteile und Besonderheiten 

– Sanfte aber Intensive Kräftigung der          Beckenumgebenen Muskulatur

– Videomaterial zum Nacharbeiten

– Dein Baby kannst du gerne mitbringen

– Möglichkeit andere Mütter                            kennenzulernen und sich auszutauschen

– Übungen um die Rückbildung der Rectus Diastase zu unterstützen

– Hausaufgaben per E-Mail