FÖRDE LODGE · Fitness,- Babyzeit- und Familienkurse · Holstenstraße 24 · 24103 Kiel

Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie

Inger Jabina Rückbildung

Rückbildungskurse (Krankenkassen zertifiziert) Inger von Aswege 

Dieser Kurs trägt dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.

Schwerpunkte:

* Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
* Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
* Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
* Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
* Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen. Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.

Fakten &
Anmeldung

Dein Baby darf dich bei meinen Rückbildungskursen gerne begleiten. 

Du kannst an dem Rückbildungskurs  sowohl Online als auch vor Ort teilnehmen. Die Onlineteilnahme erfolgt über Zoom.

Jede Kursstunde wird zeitgleich per Zoom übertragen und aufgenommen. Mit dem entsprechenden Link hast du dann die Möglichkeit eine verpasste Kursstunde zuhause nachzuholen.

Der Rückbildungskurs, in der Förde Lodge, ist ein Präventionskurs. Unsere Kursleiterin ist Ergotherapeutin und Rückbildungsexpertin. Dadurch wird er auch nach mehr als den üblichen neun Monaten von der Krankenkasse erstattet.

Im Anschluss an den Kurs bekommst du eine Teilnehmerbescheinigung. Du kannst diese dann mit der Rechnung des Kurses bei deiner Krankenkasse einreichen. Die Kursgebühr, wird in der Regel bis zu 100% erstattet.

Rückbildungskurs:

Beckenbodentraining für Mütter

Start: 02.02.2022 

( Noch 3 Plätze frei )

Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr

Termine: 10 Termine (Kostenübernahme von 75-100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: hebamme@loewenraum.com

Kursleitung: Kim Bethke

Ort: Förde Lodge

 

Rückbildungskurs:

Beckenbodentraining für Mütter

Start: 03.02.2022 

( Noch 5 Plätze frei )

Uhrzeit: 9:30-10:45 Uhr

Termine: 10 Termine (Kostenübernahme von 75-100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com

Kursleitung: Naomi Decker

Kursort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

Rückbildungskurs:

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Mittwoch 09.03.2022

( Noch 5 Plätze frei )

Uhrzeit: 11:15-12:15 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine (Kostenübernahme von 75-100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com

Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

Rückbildungskurs:

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Dienstag 22.03.2022

( Noch 9 Plätze frei )

Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine (Kostenübernahme von 75-100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com

Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

Rückbildungskurs:

Beckenbodentraining für Mütter

Start: Freitag 20.05.2022

( Noch 8 Plätze frei )

Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termine (Kostenübernahme von 75-100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com

 

Gesundheitliche
Vorteile

  • Entwickeln eines gutes Körpergefühls
  • Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenen Muskulatur
  • Sanftes Dehnen der Schulter und Nackenmuskeln verringert das Risiko von Asymetrien oder Fehlhaltungen
  • Austausch mit anderen Eltern
  • Dehnung der Muskulatur
  • Steigerung der Bewegungsfreude
  • Stressabbau