Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie
Rückbildungskurse (Krankenkassen zertifiziert)
Inger von Aswege
Dieser Kurs trägt dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.
Schwerpunkte sind:
* Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
* Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
* Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
* Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
* Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben
Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen. Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.
Du kannst die Rechnung des Kurses bei deiner Krankenkasse einreichen, die Kursgebühr, wird in der Regel bis zu 75% erstattet.
Fakten &
Anmeldung
Kursstart: In der Förde Lodge geplant / Bei entsprechenden Verordnungen findet auch dieser Kurs Online statt
Datum: 11.05.2021 bis 29.06.2021
Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr
Kosten: 99,- Euro für 8 Termin (Kostenübernahme von bis zu 75% durch die Krankenkasse.)
Anmeldung: ANMELDELINK
Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer
Kursstart: Sanfte Rückbildung Onlinekurs
Datum: 06.07.2021 bis 24.08.2021
Uhrzeit: 9:00-10:00 Uhr
Kosten: 99,- Euro für 8 Termin (Kostenübernahme von bis zu 75% durch die Krankenkasse.)
Anmeldung: ANMELDELINK
Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer
Gesundheitliche
Vorteile
- Entwickeln eines gutes Körpergefühls
- Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenen Muskulatur
- Sanftes Dehnen der Schulter und Nackenmuskeln verringert das Risiko von Asymetrien oder Fehlhaltungen
- Austausch mit anderen Eltern
- Dehnung der Muskulatur
- Steigerung der Bewegungsfreude
- Stressabbau