FÖRDE LODGE · Fitness,- Babyzeit- und Familienkurse · Holstenstraße 24 · 24103 Kiel

Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie

Rückbildungskurse (Krankenkassen zertifiziert) Inger von Aswege

Dieser Kurs trägt dazu bei, sich nach der Geburt einfach besser zu fühlen und den Körper positiv bei der Rückbildung zu unterstützen.

Schwerpunkte:

* Du lernst Deine Körpermitte zu aktivieren und Deine Muskeln miteinander zu vernetzen
* Beckenboden, Bauch und Rücken werden gekräftigt
* Die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet
* Deine Fitness wird schrittweise wieder aufgebaut
* Du trainierst nach sportmedizinischen Vorgaben

Dein gesamter Körper ist in der Schwangerschaft aus dem Gleichgewicht geraten, der Beckenboden musste über mehrere Monate das Gewicht des Babys tragen. Mit einem Rückbildungskurs kannst Du beginnen, wenn Dein Gynäkologe bei der Nachuntersuchung keine Einwände hat. Dies sind in der Regel 6 – 8 Wochen nach der Geburt.

Du kannst die Rechnung des Kurses bei deiner Krankenkasse einreichen, die Kursgebühr, wird in der Regel bis zu 100% erstattet.

Fakten &
Anmeldung

Dein Baby darf dich bei meinen Rückbildungskursen gerne begleiten 🤗

Rückbildungskurs in der Förde Lodge. Du kannst an diesem Kurs sowohl vor Ort als auch Online per Zoom dabei sein. Jede Kursstunde wird zeitgleich per Zoom übertragen und aufgenommen. Mit dem entsprechenden Link hast du dann die Möglichkeit eine verpasste Kursstunde zuhause nachzuholen.

Datum: 03.08.2021 (Noch 3 Plätze frei)

Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termin (Kostenübernahme von bis zu 100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com / 01778777504

Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

Rückbildungskurs in der Förde Lodge. Du kannst an diesem Kurs sowohl vor Ort als auch Online per Zoom dabei sein. Jede Kursstunde wird zeitgleich per Zoom übertragen und aufgenommen. Mit dem entsprechenden Link hast du dann die Möglichkeit eine verpasste Kursstunde zuhause nachzuholen.

Datum: 06.08.2021 (Plätze frei)

Uhrzeit: 9:30-10:30 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termin (Kostenübernahme von bis zu 100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com / 01778777504

Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

Rückbildungskurs in der Förde Lodge. Du kannst an diesem Kurs sowohl vor Ort als auch Online per Zoom dabei sein. Jede Kursstunde wird zeitgleich per Zoom übertragen und aufgenommen. Mit dem entsprechenden Link hast du dann die Möglichkeit eine verpasste Kursstunde zuhause nachzuholen.t

Datum: 11.08.2021 (Plätze frei)

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termin (Kostenübernahme von bis zu 100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com / 01778777504

Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

Rückbildungskurs in der Förde Lodge. Du kannst an diesem Kurs sowohl vor Ort als auch Online per Zoom dabei sein. Jede Kursstunde wird zeitgleich per Zoom übertragen und aufgenommen. Mit dem entsprechenden Link hast du dann die Möglichkeit eine verpasste Kursstunde zuhause nachzuholen.

Datum: 16.08.2021 (Noch 1 Platz frei)

Uhrzeit: 11:00-12:00 Uhr

Kosten: 99,- Euro für 8 Termin (Kostenübernahme von bis zu 100% durch die Krankenkasse.)

Anmeldung: info@foerdelodge.com / 01778777504

Ort: Förde Lodge / Dein Wohnzimmer

 

 

 

 

Gesundheitliche
Vorteile

  • Entwickeln eines gutes Körpergefühls
  • Kräftigung des Beckenbodens und der umgebenen Muskulatur
  • Sanftes Dehnen der Schulter und Nackenmuskeln verringert das Risiko von Asymetrien oder Fehlhaltungen
  • Austausch mit anderen Eltern
  • Dehnung der Muskulatur
  • Steigerung der Bewegungsfreude
  • Stressabbau