Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie
Yoga – Swantje Jacobsen
Aufbau der Stunde:
Meine Yogastunden bauen sich folgendermaßen auf:
- Ankommensphase
- Vorbereitung
- Asanas (dynamisch/statisch)
- Ausgleichsübungen
- Entspannung
Hinweis:
Von Woche zu Woche sind es sehr unterschiedliche Yogastunden mal sanft, mal sportlich! Der Schwerpunkt wird auf die körperlichen Übungen gelegt. Weniger Meditation und Theorie!
Auch für Anfänger geeignet!
Fakten &
Anmeldung
Yoga
Mo. 18.30-19.45
Mi. 18.30-19.45
Do. 16.45-18.00
Do. 18.15-19.30
Do. 19.45-21.00
Anmeldung:
Unter: Swantje.J@gmx.de oder 0178/6164009
Anmeldung für einen gesamten Kurs von Ferienende bis Ferienanfang (unterschiedliche Einheiten je nach Zeitraum) 10 Euro/75 Minuten. Bezahlung für einen komplettem Kurs am Anfang eines Kurses.
Gesundheitliche Vorteile und Besonderheiten
- Zunahme der Beweglichkeit
- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Stärkung der Muskulatur und des Fasziensystems