FÖRDE LODGE · Fitness,- Babyzeit- und Familienkurse · Holstenstraße 24 · 24103 Kiel

Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie

Stretchingkurs
Khania Tanz

Das präventive Beweglichkeitstraining verbessert durch fließende und lang anhaltende Dehnungs- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit und beugt so Verspannungen sowie Bewegungseinschränkungen vor. Rücken- und Nackenschmerzen können so entgegengewirkt werden. Der Kurs wirkt stärkend und entspannend zugleich und wird aus Yoga-Elementen sowie weiteren Stretch-Übungen aufgebaut.

  • §20 Präventives Beweglichkeitstraining

Stretching nach Yoga Art

  • Atemtechniken
  • Übungsfolgen zur Verbesserung der Beweglichkeit
  • Tiefe & entspannende Dehnhaltungen
  • Wissensvermittlung Thema Beweglichkeit
  • Achtsamkeit und Reflexion

Fakten &
Anmeldung

Kursstart: 06.01.2021 um 17.00 Uhr

Kosten: 139,- (8×60 Min.)

Anmeldung: www.ayumotion.de/kontakt oder info@ayumotion.de

Ort: Fördelodge

Gesundheitliche
Vorteile

·       Reduktion/Vorbeugen von Schmerzzuständen (insbesondere Rücken- und Nackenbeschwerden)

·       Reduktion von Bewegungseinschränkungen

·       positive Wirkung auf das Immunsystem

·       positive Wirkung auf den Schlaf

·       Verbesserung der Entspannungsfähigkeit