Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie
Stretchingkurs
Khania Tanz
Das präventive Beweglichkeitstraining verbessert durch fließende und lang anhaltende Dehnungs- und Mobilisierungsübungen die Beweglichkeit und beugt so Verspannungen sowie Bewegungseinschränkungen vor. Rücken- und Nackenschmerzen können so entgegengewirkt werden. Der Kurs wirkt stärkend und entspannend zugleich und wird aus Yoga-Elementen sowie weiteren Stretch-Übungen aufgebaut.
- §20 Präventives Beweglichkeitstraining
Stretching nach Yoga Art
- Atemtechniken
- Übungsfolgen zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Tiefe & entspannende Dehnhaltungen
- Wissensvermittlung Thema Beweglichkeit
- Achtsamkeit und Reflexion
Fakten &
Anmeldung
Kursstart: 06.01.2021 um 17.00 Uhr
Kosten: 139,- (8×60 Min.)
Anmeldung: www.ayumotion.de/kontakt oder info@ayumotion.de
Ort: Fördelodge
Gesundheitliche
Vorteile
· Reduktion/Vorbeugen von Schmerzzuständen (insbesondere Rücken- und Nackenbeschwerden)
· Reduktion von Bewegungseinschränkungen
· positive Wirkung auf das Immunsystem
· positive Wirkung auf den Schlaf
· Verbesserung der Entspannungsfähigkeit