Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie
Entspannungskurs
Khania Tanz
Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME/PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Teilnehmer erlernen durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.
§20 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Burn Out Prävention & Anti Stress Training
Atemtechniken
Übungsablauf PME (Anspannen und Entspannen des ganzen Körpers)
Wissensvermittlung Thema Stress
Entspannungsmethoden
Achtsamkeit und Reflexion
Fakten &
Anmeldung
Kursstart: Sobald wie möglich
Kosten: 139,- (8×60 Min.)
Anmeldung: www.ayumotion.de/kontakt odr info@ayumotion.de
Ort: Fördelodge
Gesundheitliche
Vorteile
· Reduktion/Vorbeugen von Schmerzzuständen (insbesondere Rückenbeschwerden)
· Reduktion von Bewegungseinschränkungen
· positive Wirkung auf das Immunsystem
· positive Wirkung auf den Schlaf
· Verbesserung der Entspannungsfähigkeit