FÖRDE LODGE · Fitness,- Babyzeit- und Familienkurse · Holstenstraße 24 · 24103 Kiel

Gesundheits- und Fitnesskurse
für die ganze Familie

Entspannungskurs
Khania Tanz

Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME/PMR) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Die Teilnehmer erlernen durch ein abgestimmtes Übungsprogramm verschiedene Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung kennen. Diese wirken sowohl auf körperlicher, als auch auf der geistig-mentalen Ebene.

  • §20 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Burn Out Prävention & Anti Stress Training

 

 

  • Atemtechniken

  • Übungsablauf PME (Anspannen und Entspannen des ganzen Körpers)

  • Wissensvermittlung Thema Stress

  • Entspannungsmethoden

  • Achtsamkeit und Reflexion

Fakten &
Anmeldung

Kursstart: Sobald wie möglich

 

Kosten: 139,- (8×60 Min.)

Anmeldung: www.ayumotion.de/kontakt odr info@ayumotion.de

 

  • Ort: Fördelodge

Gesundheitliche
Vorteile

·       Reduktion/Vorbeugen von Schmerzzuständen (insbesondere Rückenbeschwerden)

·       Reduktion von Bewegungseinschränkungen

·       positive Wirkung auf das Immunsystem

·       positive Wirkung auf den Schlaf

·       Verbesserung der Entspannungsfähigkeit